post w

info dla Moderatora : proszę nie usuwać mojego posta z TEGO działu bo to jest dział zgodny z tematem postu ; jak już to proszę usunąć mój post z innych , pobocznych działów ! Hej, to mój pierwszy wpis więc parę słów na początek o sobie 26 lat , staż 2 lata - split A/B/W/A/B/W/W , 180cm , 77kg Dieta regularna - ostatnio redukcyjna .Zakończyłem [...]

[...] który był zarazem młodszy ode mnie o rok chciał ze mną "solo" a ja? Zwyczajnie w świecie mówiąc stchórzyłem. Po prostu zamurowało mnie jak słup soli. Jeśli ktoś czytał mój post w "mam problem na osiedlu/w szkole" zapewne wiecie, że miałem nieprzyjemne "spotkanie" z człowiekiem trenującym zapasy. Ten co dzisiaj chciał mnie tłuc też trenuje [...]

Witam, to mój pierwszy post w tym dziale, więc witam serdecznie :). chciałbym poradzić się ludzi trenujących MMA tutaj. Obecnie kończę 1 rok studiów. Od października zamierzam być na drugim :-). Ok. 3 lata temu przez ok. 8 miesięcy trenowałem jeden z ze stylów kungu-fu gdzie były low-kicki i obalenia. Obecnie ważę około 76 kg przy 180 wzrostu, [...]

Witam to moj pierwszy post to prosze o wyrozumialosc. A wiec tak zaczalem przygode z saa... mam 20 strzalów tescia enana i 10 strzalów deki. wale co 4 dni w posladek i teraz nasuwa sie pytanie co do igiel, pobieram 0.8 a wbijam 0.6 dl. 2,5 cm obawiam sie ze mam za krotka igle i ze 2 strzaly ktore juz zaaplikowalem to poszly sie wiecie co...

[...] ciało jest katastroficzne.. waga rośnie przez moje uzależnienie od słodyczy niezdrowego jedzenia. Boje się że podczas po ciąży będę ważyła 100 kg dalej tak jedząc. Dlatego postanowiłam zarejestrować się tutaj i nauczyć się prawidłowo odżywiać. 3 lata temu udało mi się schudnąć 7 kg na diecie Dukana. Robiłam badania przed i po diecie. Wszystko [...]

Hejka, mam zamiar przywalić mały cykl (już czwarty). Myślałem o takim zestawie: Universal animal pump DT 1 saszetka przed treningiem Dymatize xpand post - DT - 66 g po treningu Mono lub TCM Rano ok 5 g No i oczywiście BCAA przed treningiem a WPC po treningu\ Jeszcze jedno pytanie, w tym samym sklepie moge kupić DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200 200 tabl [...]

[...] Witam serdecznie , w moim pierwszym temacie na tym forum , wcześniej wcale się tu nie udzielałem będąc jedynie biernym czytelnikiem waszych postów i porad . Postanowiłem jednak zdobyć się na odwagę i poprosić was o parę wskazówek;) Żeby naświetlić sprawę ćwiczę od około 3 lat i przez cały tamten okres czasu [...]

Jest to mój pierwszy poważny post tutaj, więc witam! Jako, że trening jest dla każdej osoby inny zdecydowałem się na złożenie tematu. Mój wzrost to 181cm, a waga to 86kg. Moim celem jest schudnąć do 75kg oraz poprawić maksymalnie kondycję i wytrzymałość. Mam na to rok czasu. Czas na 1000 metrów to około 4 minuty, więc wręcz fatalnie. Chciałbym, [...]

Witam. Jestem żółtodziobem jak i na forum( pierwszy post) tak i na siłowni(2 m-ce). Cel treningu: przyrost masy mięśniowej. Oswajam sie dopiero z forum, czytam, układam dietę, dobieram plan treningowy, itp. Lecz jakoś nigdzie nie znalazłem informacji czy warto od razu sięgnąć po suplementy a jeśli tak to jakie? Słyszałem opinię na siłowni, że [...]

[...] lata , na forum jestem z 7-8 lat, piszę głównie w celu doinformowania się w jakichś kwestiach, nie obrażam.. itp itd.. Powodu bana brak. Temat w którym napisałem ostatniego posta został skasowany a dotyczył on pytania jakiegoś kolesia odnośnie wlewania soku w strzykawkę zamiast nabierania igłą. E-lite napisał coś o jedzeniu drugą stroną zamiast [...]

Witam wszystkich jako ze to moj pierwszy post na forum. Po dlugim czasie zdecydowalem sie zalozyc wlasne konto na forum sportowym i mam pierwsze pytanie do was co sadzicie o moim nowym 3 dniowym splicie czy nie przeladowany i czy nie lepsze jakies inne cwiczenia :) Moj plan to : Poniedzialek Nogi+barki+ kaptury Nogi: Przysiad ze sztanga na barkach [...]

[...] 27 6- 27 7- 23 8- 23 9- 60 Brzuszki: 4 serie po 50 Dzień 3- Biceps Dzień 4- Triceps, Pompki, Brzuszki Dzień 5- Biceps Proszę nie śmiać i nie zbłaźnić mnie czytając ten post, wiem że dla was profesjonalistów ciężko czytać takie posty, ale kiedyś zacząć trzeba. Chcę przybrać na masie ok od 5 do 7 kg, wyrzeźbić ładnie i trzymać ten poziom. Nie [...]

WITAM Pomimo , że jest to pierwszy mój post zakładam swój dziennik . Mam nadzieje że to posunięcie bedzie dla mnie bardzo motywujące i mam nadzieje że wy też bedziecie śledzić moje poczynania i mnie motywowac, doradzac i krytykować jesli bedzie taka potrzeba. Cel treningów: Myśle , że moim celem jest rozbudowanie mojego ciała i powiększenie siły. [...]

[...] zadziała po takim czasie? 3. jak ze suplementacja? kiedy zacząć? wczesniej pierwszy cykl zrobiłem po 3 miesiącach ćwiczeń na cm3 i takich cyklów zrobiłem dwa. (nie piszmy tu o gainerach bo to cały czas brałem od 1 dnia i teraz tez bede, tylko i wyłącznie mass xxl polecam :D) Nie wiem czy to dobry dział. Mój pierwszy post i temat. pozdrawiam

Witam To mój 1 post na tym forum, więc się przedstawię. Adrian, lat 17. Ćwiczę od 7 miesięcy i 3 tygodni (z małymi przerwami). Często czytałem różne tematy na forach internetowych tego typu, więc jakaś wiedza (zapewne mała) jest na temat tegoż sportu. Jednakże chcę się was poradzić odnośnie mojego planu na masę. Jestem już po 3 treningu na tym [...]

Witajcie! Ten post będzie od razu moim przywitaniem na forum :) Przejdę do rzeczy, mam problem (pewnie jak większość początkujących) z ułożeniem treningu :(. Po przeczytaniu mnóstwa artykułów, tutoriali, rad, porad i innych mam tylko siekę w głowie. Znalazłem w internecie rozpiskę która wyglądała następująco - poniedziałek - klatka + triceps, [...]

[...] w takim tempie będzie dramat i tutaj moja prosba o pomoc gdyż jestem kompletnie nie w temacie niemam zielonego pojecia co i jak nie wiem co jeść nie wiem jak czwiczyć wiec postanowiłem napisać na tym forum post z prośbą o pomoc zrobiłem pierwszy krok rzuciłem fajki drugi kupiłem karnet na siłownie dodatkowo kupiłem białko Metabolic Whey i [...]

[...] events: 60,00 € Kontakt i termin zgłoszenia udziału: Enrico Schuetze Stettiner Str. 14 29439 Luechow e‐mail: schuetze@max‐messe.de, phone: +49 173 70 67 988, Registration by post, e‐mail or phone Closing date: 30 October 2012/do 30 pażdziernika 2012/ Federacja znana w Polsce-w zeszłym roku odbyły się mistrzostwa Europy IRP w Trójmieście. [...]

[...] źle oddychać aby nabawić się nadciśnienia? Czy takie nadciśnienie nabyte po przez zły oddech na siłowni da się wyleczyć? Byłbym bardzo wdzięczny za odp od was, jeśli taki post już tu był to przepraszam nie przegadam tego forum co dzień tylko raz na jakiś czas. Więc zamiast pisać że to już było to proszę podaj po po prostu link do tego. [...]

Jako, że to jest mój pierwszy post na tym forum, Witam wszystkich serdecznie! Prosilbym o skorygowanie błędów w moim treningu na brzuch. Oczywiście jeśli ktoś tego będzie wymagał mogę wstawić cały plan. Poniedziałek: Klata+Bic+ Brzuch: Skłony boczne z obciązeniem Progresja ciężaru 12/12/10/8 Przyciąganie kolan do klaty z obciązeniem [...]